每天早上练一套武术操，晚上睡前练200个排球传球，每周再跳两三回跳绳，这是内蒙古呼和浩特市第十六中学初三学生梁紫超的寒假日常，这份运动时间表在春节期间也没有改变。
“这是我的寒假体育作业，这份作业让我们每天都要动起来。”梁紫超说，刚放假的时候，传一会儿球就胳膊发酸，经过一个月的练习，现在传球越来越稳了。“我迫不及待想要开学上体育课，和同学们比一比传球。”
在这个寒假来临前，内蒙古自治区教育厅印发《关于常态化安排学生节假日体育作业的通知》，内蒙古各地各校全面推行学生体育家庭作业制度，设计基础体能积累、运动技能巩固、特色项目体验等形式多样的节假日体育作业，引导学生在假期坚持体育锻炼，培养运动习惯。
“这个寒假，我们为学生提供了‘菜单式’体育作业。”呼和浩特市第十六中学体育老师郭凡煊说，之前放假也会留体育作业，但多是“每天跑步30分钟”“跳绳200次”这类单一作业，学生容易觉得枯燥无聊。今年学校根据不同学段学生特点，推出供学生自由选择的体育作业，内容涵盖跳绳、仰卧起坐等基础体能训练，武术操、冰雪运动等趣味技能提升类训练，以及家庭运动会、亲子八段锦等亲子互动类项目。
寒假期间，梁紫超家举行了多次“家庭传球大赛”。“爸爸有时间会和我对传，我和爸爸、姐姐还会比谁传得更远，我现在进步很大，在家里已经不是垫底了。”梁紫超说。
依托冬季冰雪资源，内蒙古许多学校将冰雪运动作为寒假体育作业的重要内容。这个冬天，锡林郭勒盟的冰上龙舟比赛令锡林浩特市第二小学学生李杨深深着迷。“我爸爸今年参加了冰上龙舟超级联赛，在冰上划龙舟太酷了。”李杨说，“爸爸也教我划，龙舟上了冰不太‘听话’，我还要多练习。”
寒假期间，呼伦贝尔市各学校浇筑的校园冰场全面开放，各校还因地制宜开展了滑冰比赛、冰雪趣味游戏等活动。呼伦贝尔市海拉尔区天骄小学四年级学生阿尼斯喜欢打冰球，这个冬天不用再为寻找球场而犯愁了。“校园冰场从上午10点开到下午4点，我和同学们可以随时约着来打球，这个寒假可打过瘾了。”他说。
为了让寒假体育作业落地见效，内蒙古各中小学的体育老师、班主任和校医组成指导团队，为学生提供运动技术指导、个性化锻炼计划制定、运动损伤应急处理等服务。郭凡煊说，学校建立了“专业指导+安全保障+评价激励”三维体系，体育老师定期通过班级群推送热身视频、动作要领等运动知识，每一项体育作业都明确标注“运动前必须热身10分钟”“避免在硬质地面练习跳绳”等安全要求，校医还录制了运动损伤防护视频。
寒假即将结束，但寒假体育作业却没有告一段落。郭凡煊说，开学后会举办“寒假体育作业成果展”，设置“武术小达人”“运动之星”“技能提升先锋”等荣誉，对学生进行表彰奖励。
学生们完成寒假体育作业时的各类数据，如体能情况、姿势达标率、专项任务完成情况等，也会被体育老师们收集起来进行分析，用于调整完善新学期的体育课程安排。“有了这些数据，我们能更有针对性地开展体育活动，提升学生体质健康水平。”郭凡煊说，“寒假体育作业是课堂体育学习的有效延伸和补充。”
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